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作者：夏果游樂設(shè)施 閱讀量：200次 發(fā)表時(shí)間：2022-01-06 21:55:32
去健身要必備哪些運(yùn)動(dòng)裝備健身房的娛樂設(shè)備？
其實(shí)就是一個(gè)詞
安
曾因?yàn)楦┡P撐時(shí)回了一下頭，導(dǎo)致三角肌前束嚴(yán)重拉傷，兩個(gè)月上肢訓(xùn)練不敢上力量健身房的娛樂設(shè)備
曾因?yàn)橛怖?60KG下落時(shí)弓腰泄力健身房的娛樂設(shè)備，導(dǎo)致腰部豎脊肌拉傷，整整靜養(yǎng)兩禮拜
。曾因?yàn)榕懿阶藙莶徽_，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，直到現(xiàn)在
，做小重量深蹲，左膝蓋都會(huì)隱隱作痛健身房的娛樂設(shè)備。年少無知
安全是第一生產(chǎn)力
熱血沸騰的力量訓(xùn)練
這時(shí)候
健萌君為大家介紹幾種本人常用的訓(xùn)練裝備
1
功能：吸汗、束起劉海
優(yōu)點(diǎn)：訓(xùn)練時(shí)
缺點(diǎn)：全是汗，不洗會(huì)臭
2、健身手套 ☆☆☆☆☆
功能：防滑
、護(hù)手、衛(wèi)生優(yōu)點(diǎn)：有效防滑，很多健身事故是因?yàn)槲瞻鸦撛斐傻?div id="d48novz" class="flower left">
缺點(diǎn)：必需品
3、護(hù)腕☆☆☆☆
功能：保護(hù)腕部
優(yōu)點(diǎn)：支撐腕部
缺點(diǎn)：毛巾材質(zhì)護(hù)腕不適合力量訓(xùn)練
4
功能：拉類動(dòng)作，填補(bǔ)握力短板
優(yōu)點(diǎn)：更專注目標(biāo)肌群發(fā)力
缺點(diǎn)：降低小臂發(fā)展程度，建議實(shí)在握不住的時(shí)候再用
5、硬拉腰帶☆☆☆☆☆
功能：保護(hù)脊柱以及腰部肌肉
優(yōu)點(diǎn)：建議
缺點(diǎn)：除了熱
6、深蹲護(hù)膝☆☆☆☆☆
功能：保護(hù)膝關(guān)節(jié)
優(yōu)點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)是非常容易發(fā)生勞損的部位
缺點(diǎn)：建議選用彈力繞纏型護(hù)膝
7
功能：一定程度上固定髕骨，減少半月板磨損
優(yōu)點(diǎn)：性價(jià)比高
缺點(diǎn)：每個(gè)人膝關(guān)節(jié)都會(huì)有細(xì)微差異
8
、舉重鞋☆☆☆☆功能：深蹲時(shí)，增強(qiáng)穩(wěn)定性
優(yōu)點(diǎn)：舉重鞋可以使軀干保持在更直立的位置
缺點(diǎn)：透氣性略差
9、專業(yè)跑步鞋☆☆☆☆☆
功能：跑步專用
優(yōu)點(diǎn)：舒適的踩屎感
缺點(diǎn)：票子夠，就沒啥缺點(diǎn)
以上
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