,科普下讀音
。 骨骺[hóu]
,念候
,不是污垢的垢
。骨骺是在四肢長(zhǎng)骨尾端的一個(gè)軟骨結(jié)構(gòu)。 那什么是長(zhǎng)骨呢
?長(zhǎng)骨就是指四肢比較長(zhǎng)的骨干
,比如你的大腿骨(股骨)好長(zhǎng)的一條根;小腿骨(脛骨)
,哇
,也好長(zhǎng)的一根~ 包括胳膊,你的前臂
,兩根骨頭組成,尺骨和橈骨
。這跟雞翅膀有點(diǎn)像
,雞翅膀(麻辣雞翅來2只)也是兩條根~很形象吧。
骨骺是成人和兒童都有的16米長(zhǎng)的大滑梯
。 但是兒童的四肢長(zhǎng)骨的骨骺留有一層軟骨板,通過軟骨的分裂增殖
,然后骨化(軟骨內(nèi)化骨
,你就理解為變硬,原來是軟的
,變硬才有骨頭的硬度)
,從而使骨頭不斷變長(zhǎng)。所以骨頭不是從中間生長(zhǎng)啊,而是從兩邊
。
從X光上看
,在骨骺區(qū)域,軟骨板呈現(xiàn)為一條線
,好像將骨頭的尾端斷開了
,這條線稱為骨骺線16米長(zhǎng)的大滑梯。 隨著年齡的增大
,骨骼不斷發(fā)育
,到達(dá)一定程度后,停止成長(zhǎng)
,那時(shí)這條線會(huì)逐漸消失
。換句話說,骨頭的成長(zhǎng)區(qū)域和成長(zhǎng)的原料都中斷了
,自然不會(huì)再高了
。此時(shí)從X光上看,也不會(huì)再有這條線
。醫(yī)學(xué)上稱為骨骺線閉合
。
骨骺線閉合后,意味著
,沒有任何藥物及補(bǔ)品能再把它打開
,讓你的骨頭繼續(xù)成長(zhǎng)了。小腿多長(zhǎng)
,就是多長(zhǎng)了
。骨折這種不算啊16米長(zhǎng)的大滑梯! 但通過拉伸
,比如脊柱(變直)
,軟組織(韌帶)等,進(jìn)行的長(zhǎng)高
,還是有一定的機(jī)會(huì)
。
總結(jié)16米長(zhǎng)的大滑梯:青春期一直沒有長(zhǎng)高,可以去醫(yī)院骨科查下骨骺線是否閉合
。閉合了
,就證明人體骨骼的正常自我生長(zhǎng),基本結(jié)束了
。好悲傷……嗚嗚 什么是骨齡
?能否測(cè)定?那在骨骺線閉合前
,能不能檢測(cè)并及時(shí)干預(yù)呢
? 可以的
,通過骨齡~
人有基于時(shí)間維度的年齡,稱為生活年齡
,就是過了生日就漲一歲
,是固定的。 但人也有生物學(xué)年齡
,就是骨齡
。簡(jiǎn)單說,就是骨頭的發(fā)育程度
,對(duì)應(yīng)相應(yīng)的骨齡
,發(fā)育的越成熟,骨齡也相對(duì)更高
。
當(dāng)骨齡大于年齡
,說明長(zhǎng)得比較快。比如
,10歲男孩子
,骨齡14歲了,說明發(fā)育的比較早
。如果骨齡小于年齡
,10歲男孩,骨齡只有6歲
,那就是發(fā)育遲緩
,要好好檢查下了。一般來說
,正負(fù)相差一歲比較正常
。
骨齡不僅可以預(yù)測(cè)身高,看出發(fā)育的潛力
,還能看到性成熟情況
,反應(yīng)內(nèi)分泌等相應(yīng)的情況。 骨齡檢測(cè)一般通過X光
,拍手部
,包括指尖到手腕部分(我們都知道樹齡看年輪,那骨齡也是可以看的)
。 兒童發(fā)育過程中檢測(cè)骨齡,能及早發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)中出現(xiàn)的問題
,及時(shí)干預(yù)
。
七分天注定,3分靠打拼 身高是不是基于遺傳
? 答案是肯定的
,我們從樣貌
,身高,乃至性格
,都有很大一部分基于DNA遺傳
。父母的身高會(huì)比較直觀的決定你的預(yù)期身高。但是隨著營(yíng)養(yǎng)和環(huán)境越來越好(這個(gè)就是表觀遺傳
,即不改變DNA序列的表觀修飾)
,很多小哥哥小姐姐都比父輩長(zhǎng)得高很多。所以
,遺傳原因只占一部分
,關(guān)鍵后天要多多努力啊!
從出生到青春期 從出生到青春期,再到骨骺線閉合
,你其實(shí)是有無數(shù)長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)
,就看你抓住了沒呢?
1.生長(zhǎng)激素(GH)
顧名思義
,成長(zhǎng)激素
,就是促進(jìn)生長(zhǎng)的嘛。人體內(nèi)分泌由各種激素調(diào)配
,經(jīng)由腦垂體分泌
,生長(zhǎng)激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,加速人體各組織生長(zhǎng)
。對(duì)于骨骼
,能夠促進(jìn)骨關(guān)節(jié)軟骨和骨骺軟骨生長(zhǎng)(就是上文提到的,骨頭不斷生長(zhǎng)的部分)
,保證生長(zhǎng)激素合理的分泌
,就可以長(zhǎng)高高~ 那一直注射生長(zhǎng)激素就能一直長(zhǎng)高嗎? 當(dāng)然不行
!激素不是越多越好
,是雙向調(diào)節(jié)的,過多或者過少
,都會(huì)引起相應(yīng)的疾病
,況且激素之間存在此消彼長(zhǎng)的調(diào)控關(guān)系,單項(xiàng)過多
,也會(huì)影響其他激素的分泌
。 所以想通過這個(gè)途徑長(zhǎng)高的朋友,不要玩火
。
2.維生素D
以前老人總是說
,天氣好,就要抱孩子出去曬曬太陽
。 曬太陽不是為了殺菌
,也不是能補(bǔ)鈣
。真相是,曬太陽可以促進(jìn)維生素D在人體肝臟的羥基化
,也就是活化
;而維生素D可以幫助人更好的吸收鈣、磷等元素
。這些元素是骨骼成長(zhǎng)的必要元素
。 多曬太陽,才能產(chǎn)生足夠的活性維生素D啊~不然補(bǔ)再多的鈣也吸收不了
。 也有些口服補(bǔ)充維生素D
,但是能自然吸收就自然吸收吧。
3.營(yíng)養(yǎng)均衡
小朋友營(yíng)養(yǎng)均衡
,喝牛奶
,不挑食,經(jīng)常吃雞蛋
,魚類等有營(yíng)養(yǎng)的食物
,并有效攝入維生素D,是不需要額外補(bǔ)鈣的
。 挑食的小朋友
,媽媽們擔(dān)心缺鈣,可以適當(dāng)補(bǔ)充
。不過最好的營(yíng)養(yǎng)還是應(yīng)該從食物中攝入
。 同時(shí),營(yíng)養(yǎng)均衡
,減少垃圾食品
,高油高脂食物的攝入,能夠減少肥胖的幾率
。在長(zhǎng)高的階段
,如果橫向發(fā)展,營(yíng)養(yǎng)都長(zhǎng)到體重上去了
,也是會(huì)長(zhǎng)不高的
。
4.睡眠充足
“熬夜是一種習(xí)慣,黑眼圈有自己的倔強(qiáng)” 兒童超過10點(diǎn)就已經(jīng)很晚了
,那些小時(shí)候就堅(jiān)持晚睡不早起的朋友
,在熬夜看小豬佩奇,也有一些朋友看的是葫蘆娃吧
,美少女戰(zhàn)士
,名偵探柯南,
,咳咳
,說遠(yuǎn)了。 數(shù)據(jù)顯示
,21:00至次日的1:00
,還有清晨的5:00~7:00,深度睡眠中的人
,會(huì)分泌更多的生長(zhǎng)激素
。 熬夜會(huì)錯(cuò)失深度睡眠的黃金時(shí)間,而這個(gè)時(shí)間正是生長(zhǎng)激素快速大量分泌的時(shí)候
。 睡得太晚
,起的太早,都不太好
。
5.適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)骨骼肌肉的發(fā)達(dá)
,還提高身體體溫和新陳代謝。新陳代謝加速
,血液循環(huán)提高
,都有助于生長(zhǎng)激素的分泌?div id="m50uktp" class="box-center"> ?傊?div id="m50uktp" class="box-center"> ,生命在于運(yùn)動(dòng)。 據(jù)調(diào)查稱
,春天因?yàn)殛柟獬渥闱疫m宜戶外活動(dòng)
,是長(zhǎng)高的黃金期,這個(gè)期間一定要多在戶外進(jìn)行體育鍛煉

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