，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉
、深蹲）
，會影響身體長高并造成腿部肥胖的問題。切記
！切記
！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體
、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領
、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習后，再進行具體的鍛煉與實施為好
。
以上各條
，貴在持之以恒。只要你能長期堅持下來
，養(yǎng)成生活的如此習慣
。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條
、第六條進行鍛煉
，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。如果你能長期堅持下來
，用不了三五年
，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練
、英俊瀟灑
、有氣質、亭亭玉立
、風度翩翩
、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面
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